pływanie na

[...] (ew.inne ćwiczenia, np. 10' steper, 10'orbiterek) Nastepnie 1 seria A6W Myslę że moje możliwości co do wytrzymałości są niezłe (kiedyś trenowałam triathlon, czyli bieg, pływanie i rower) JEŚLI CHODZI O DIETĘ to nie jem dań mięsnych, jestem wegetarianką, jem dużo szpinaku, warzyw, mam tez słabość do grzanek z czosnkiem... i słodyczy chociaz [...]

witajcie, wczoraj rozpoczalem nauke plywania, mam 25 lat, wczesniej nie bardzo mialem kontakt z woda, chcialem to zmienic, mam troche wglebiona klatke piersiowa po operacji, i czuje ze mam zmniejszona wydolnosc oddechowa pluc, mam kilka pytan 1) czy plywanie zwiekszy wydolnosc pluc i wypchnie mostek pomimo mojego wieku 2) wczoraj po basenie czulem [...]

Kluczowym elementem przygotowań zdobycie jest najwyższej możliwej wagi w danej kategorii wagowej, potem, tzn. gdzieś w lipcu zacznę przygotowania wytrzymałościowe, tj. bieganie i pływanie na dłuższe dystanse. Postaram się osiągnąć masę jak najlepszej jakości.

[...] i ćwicz tym planem przez 8 tygodni. Wtedy na pewno mięśnie wzmocnią się, poczujesz się pewniej i będziesz mogła wprowadzić trening z obciążeniem Aqua aerobic, w ogóle pływanie czy nawet spacerowanie w wodzie jak najbardziej, dobrze Ci to zrobi. No i oczywiście spacery Ufff... Chyba wszystko napisałam Jak coś pominęłam, to się dobijaj, bo [...]

BartoO tez zadam pytanie odnosnie moich kolan, bo dopiero teraz przeczytalem ten temat. mianowicie u mnie pojawil sie taki problem a dokladnie to trener mi go 'zafundowal' kiedy jeszcze trenowalem plywanie. za wyjscie z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do [...]

[...] i wtedy zacznę treningi. Gainer to odżywka węglowodanowo-białkową, która piję podczas "okna anabolicznego", ponieważ mija dłuższa chwila zanim dojdę do domu i coś zjem. Długodystansowe będzie pływanie, bieganie będzie crossowe, po schodach, na długie dystansy, sprinty, interwały itp. Mam wiele pomysłów, a kondycję i tak mam dobrą.

[...] ? Z diety dostraczam to co trzeba w miare możliwości. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1,5-2 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] min. zimna wodą się "polewać" jakiś czas. Zbiegiem tym rozszerzasz i zwężasz naczynia krwionośne. Pomaga to też regeneracji. Swoją drogą jeśli zależy ci na zdobywaniu też masy (tego nie wiem bo nie napisałeś celu treningowego) to wiesz chyba że pływanie bardzo "wyciąga" . pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-03 15:25:55

[...] serie 8-12 powtórzeń) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie - raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. Trenowałem pływanie 4 x w tygodniu,ale aktualnie mam zakaz na minimum miesiąc uprawiania jakiegokolwiek sportu, z powodu powikłań z uchem i perforacją błony. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] 300brzuszków), ale nie wiem co by było najlepiej wybrać. Jestem "poczatkujacym", nie posiadam zadnego sprzętu, obecnie chodze na treningi piłki noznej 2 razy tygodniowo, i raz w tygodniu pływanie na basenie. wiec napiszcie co doradzalibyście, lub sami ćwiczycie i sa efekty. Podr. :) Zmieniony przez - xdiablo10x w dniu 2011-03-03 21:22:56

[...] Obwód uda: 73   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30   Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. Trenowałem pływanie 4 x w tygodniu,ale aktualnie mam zakaz na minimum miesiąc uprawiania jakiegokolwiek sportu, z powodu powikłań z uchem i perforacją błony.   Uprawiany sport [...]

Witam Serdecznie Od poczatku chialem Miec Piękne Cialo ale dopiero od 3 miesiecy zaczolem intesywnie cwiczyc. Masa mi poszla w gore ważyłem 55kg teraz wazę 70kg i mam 16lat.Tak wiedz mam Pytanko Wiem ze to sie kryje z intensywnym i wielomiesięcznymi a zarazem rocznymi Cw. Tak wiedz Chciał bym sie Dowiedziec Jak Osisagnać Takie umieśnienie Jak na [...]

Poradzę sobie jakoś. W sumie to babcia jest babcią a on tylko konkubentem. Za tydzień w sobote ew. w niedzielę (zależy jak wrócę) podzielę się "akcją" Z ankiety w jednym z tematów: Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Kolega od dwóch miesięcy rapuje :D Przepraszam ale endorfina mi tak dzisiaj skoczyła że nie mogę Tak tak wiem ALe mi [...]

Tak tak wiem ALe mi bardziej Szczegółowo chodzi ĆW Jakie na Plywanie.Bo np Nie wiem Bo teraz robie Masowke I czy Pływanie będzie Kolidowac.Chcial bym zeby Panstwo Odpowiedzialo Na moje Pytania.

[...] możliwe osiągniecie tych celów w 7 mies ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko git Preferowane formy aktywności fizycznej : amatorskie cw domowe, bieganie, pływanie od kwietnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raczej jestem czysty, jedynie pudelko L Carnityny kilka lat temu oraz ZMA od niedawna choc to raczej [...]

[...] dla sportowców uprawiających sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, tróbój siłowy, rzut młotem, pchnięcie kulą), siłowo-wytrzymałościowe (kulturystyka, biegi sprinterskie, pływanie) oraz dla osób pragnących w krótkim czasie uzyskać duży przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki. Createston mogą z powodzeniem [...]

Witam Serdecznie Mam Pewno pytanie które nurtuje mnie przez większość tygodni.Tak wiedz chciał bym się dowiedzieć: -Rzeźby otrzymać takie efekty Monza Robić rzeźbę z Masówka -Jaka Suplementacja Powinna być zastosowana -Jeśli trzeba robić pierwsza masówkę to do ilu muszę zwiększyć Mase Chciał Bym się dowiedzieć Bo jednocześnie chce Robić Papki [...]

Granie w piłke, kosza z kumplami, pływanie. Ogolnie zamień granie na konsoli czy kompie na ruch, nie jedz syfów.

[...] Czwartek: WF 45min, Muay Thai 1,5h / Piątek: WF 90min, Boks 1,5h / Sobota: Muay Thai 1,5h + raz na jakiś czas basen (raczej mniej rekreacji, więcej sprintu, gdyż trenowałem pływanie 7 lat i zostały nawyki) / Niedziela: regeneracja Odżywianie : Śniadanie jem zazwyczaj w szkole, są to cztery kromki chleba z serem, szynką, czy pasztetem; w [...]